רועי גולדשמידט

בשיטה משתמשים במגוון כלים במטרה לפתח בסיס תנועתי רחב עד כמה שאפשר:
עבודת משקל גוף - עבודת כח עם טבעות אולימפיות, חבלים, מתחים וכו', עמידות ידיים, מוביליות וגמישות,
עבודת הכנה על כל מפרקי הגוף למניעת / טיפול בפציעות.