Javascript אינו מופעל בדפדפן שלך. הפעל אותו על מנת לשפר את חווית הגלישה שלך.

מיכל צפיר

שחקנית, זמרת, מרצה ומאמנת לאורח חיים
בריא. בשלוש מילים: אמנית החיים הבריאים.
למה אמנית החיים הבריאים?  כי לחיות בריא
 זאת אומנות ומיומנות. הרצאותיה
"10 דברות לשגרה משפחתית
בריאה" "החיים שאתם רוצים" הן הרצאות רב מכר.

מיכל צפיר

הסיפור שלי, לפחות בתחילתו, אינו שונה בהרבה מסיפורם של עוד
אלפי נשים וגברים.
כמו רבים וטובים, גם אני הייתי "בטטת כורסה" (כן זאת האמת).
עד גיל ארבעים סבלתי מעודף משקל, עודף דיאטות, עודף כישלונות
וחוסר סיפוק, חוסר ביטחון עצמי ובעיקר, חוסר אמונה בעובדה שאני יכולה
לשנות את המצב ולהטיב את חיי וכן גם לשמור על משקל מאוזן.

לשמחתי הצלחתי בכל זאת לשנות, השינוי קרה כשהפסקתי לעשות דיאטות
והתחלתי לחיות אורח חיים בריא, במובן הרחב של המילה.
התחלתי לשים לב לכל תחומי החיים ולא רק למה אני אוכלת וכמה
ספורט אני עושה.
בדרך הבנתי שהדרך לשמור על משקל מאוזן לאורח זמן זה לשמור
על איזון, בכול תחומי החיים.

הדרך גרמה לי לשנות את הסיפור שלי, הדרך לימדה אותי על בחירה,
על מחויבות, על אחריות, על התמדה ועוד הרבה דברים אחרים.
אבל הדבר הכי חשוב שגיליתי בדרך- שאני יכולה.
היום אני יודעת ש – כל אחד יכול.

באהבה
מיכל

הרצאות / סדנאות

  • "החיים שאת רוצה! ואף מילה על דיאטה"

    הרצאה מרגשת, מעוררת השראה ומחשבה, מתמקדת ביכולת שלנו לבחור וליצור את החיים שאנחנו רוצים.
    תמיד אפשר  לצמצם את הפער בין החיים שאנחנו חיים לבין החיים שהיא רוצים לחיות באמת.
    אז מה מונע מאיתנו לחיות את החיים שאנחנו רוצים? העדר הזמן? חוסר משאבים? אי יכולת להתמיד? עייפות?
    לכולנו נדמה שאם רק היה לנו יותר זמן, יותר כסף, יותר קשרים החיים היו הרבה יותר קלים תרתי משמע.
    נשאלת שאלה: האם זו האמת?

    האמת שהחיים שאת רוצה, שכולנו רוצים,?מתהווים אי שם בין הראש והלב עמוק עמוק - בהרגשה!
    כולנו רוצים להרגיש טוב ואורח חיים בריא הוא האמצעי ליצירת החיים שכל אחד מאיתנו רוצה עבור עצמו ועבור המשפחה שלו.
    חיים אותם אנחנו מנהלים עם יותר משמעות, יותר חיוניות, שמחת חיים, אהבה עצמית, בריאות מיטבית פיזית ונפשית.  
    בהרצאה  מקבלים את התשובות לשאלות אלה ואחרות:
    מה החיים שאת רוצה? למה את רוצה אותם? איך את ניתן להשיג אותם?

    אורך ההרצאה כשעה וחצי.
    ההרצאה מתאימה לנשים וגברים ומלוה במצגת.
    צרכים טכניים: מדונה או מיקרפון נייד, מקרן + בארקו ורמקולים
     

  • "10 הדברות לשגרה משפחתית בריאה"

    "למה הילדים צריכים לסבול אם אני רוצה לחיות בריא?"
    "איך משכנעים את הילדים לאכול יותר ברוקולי ופחות ממתקים?"
    הרצאה מעוררת השראה שתיתן לכם את הכלים המעשיים למשפחה בריאה יותר,
    בשפה קולחת וסיפורים אותנטיים ומשעשעים.
    בהרצאה מיכל עונה על שאלות אלה ועוד רבות אחרות:
    מה זה אורח חיים בריא ואיך חיים את זה?
    למה לחיות בריא זה לדאוג לעצמי?
    איך משתפים את המשפחה בשינוי והופכים אותה לחלק?
    למה חשוב להכניס תנועה לחיי המשפחה?

    אורך ההרצאה כשעה.
    מתאימה לנשים וגברים ומלווה במצגת.
    צרכים טכניים: מדונה או מיקרופון נייד, מקרן + בארקו ורמקולים

  • מיני סדנא: "אורח חיים בריא: איך חיים את זה?"

    אורח חיים בריא אינו קורה מעצמו, לכן חשוב לדעת מה הצעדים הנכונים שיש לעשות
    ובכלל אורח חיים בריא מה זה בדיוק.
    מפגש מרתק וסוחף בו חושפת מיכל את הסודות, מנפצת את מוסכמות ומשתתפת בעקרונות השיטה שגיבשה לחיים בריאים יותר:

    על התירוצים שמונעים מאתנו לחיות חיים בריאים יותר
    על התפיסה ההוליסטית של החיים הבריאים
    על האחריות ומחויבות
    על דפוסי החשיבה שמפעילים אותנו
    על ההבדלים בין דיאטה לאורח חיים בריא
    על שינוי כדרך חיים
    על בחירת מטרות והצבת יעדים
    על עקרונות התזונה הבריאה
    על הצעדים הראשונים שיהפכו את החיים שלכם לבריאים יותר
    ועוד

    הסדנא מתאימה לנשים וגברים
    הסדנא כוללת פולדר לעבודה אישית
    אורך הסדנא כשלוש וחצי שעות (כולל הפסקה)
    צרכים טכניים: מדונה או מיקרפון נייד, מקרן + בארקו ורמקולים

רשמים בולטים מההרצאה / סדנא

  • על ההרצאה: על החיים על המשקל ומה שביניהם

    "מיכל היקרה, היית נפלאה, כמה כוח והעצמה נתת לכולנו ובמיוחד לסייעות.
    ההרצאה היתה מרתקת, סחפת את כולן והכי חשוב, נתת להן הרגשה נפלאה
    ושידרת להן המון חום ואהבה!
    הבחירה בך הייתה החלטה נכונה והרבה מעבר למה שציפיתי"

    סוזי סיטבון

    חינוך מיוחד - מורות וסייעות
  • על ההרצאה: החיים שאת רוצה

    "היה ממש אבל ממש שווה להגיע במיוחד מחיפה! ההרצאה טובה עם המון אנרגיות,
    תובנות וטיפים מעשיים.
    חזרתי אחרי נהיגה הלוך וחזור, ערנית ואנרגטית יותר ממה שיצאתי. "

    גלית בוצר

  • על ההרצאה: על החיים על המשקל ומה שביניהם

    כל כך כיף להקשיב לך, את מדהימה!
    מאוד נהנתי ואכן עזרת לי לשנות את חיי לאורח חיים בריא יותר!
    השלתי מאז ההרצאה 30 פאונד, אני מתעמלת וכן חיי בריאים וטובים יותר,
    אז תודה לך מיכל

    ורד ורטהיים